忙しくてもくびれは諦めない!サプリメントで代謝アップ

疲労の蓄積や加齢などで代謝が落ちてくるとお腹がどんどん出てメタボ体型になってきた、と感じたことはありませんか?体重が減りにくくなったと感じたら要注意!それはつまり代謝が悪いということ。このままではウエストまわりにますます脂肪がついてしまいます!くびれがほしいあなたは今すぐ代謝アップを目指してがんばりましょう。

体の代謝を上げるためには毎日運動するのが効果的。朝晩10,000歩歩けば理想的です!…なんて言っても、実際にそんなことできる人はよほど時間が余っている人くらいですよね。なにかと忙しい現代人、そうそう代謝アップのことばかり考えているほど余裕はありません。

そんな多忙なみなさん、サプリメントを飲んでみてはいかがですか?「健康的な体をつくるには食物をバランスよく摂るのが大事。サプリメントなんてあまり使いたくないわ」という考えもごもっとも。もちろん、サプリメントをご飯代わりにするんじゃないですよ。

基本は一汁三菜の食事。だけど忙しい私たちが毎日毎日完璧な食事を食べ続けるのは簡単なことじゃありません。時間がないとき、体調がすぐれないときなどは外食や出来合いものですませるしかないときもありますが、そんなときは栄養バランスが崩れがちですね。そんなときに栄養を補助するためにサプリメントを使うのは非常に有意義な使い方です。

私たちの体は呼吸したり体温を上げ下げしたりといった基本的な生命維持のための活動だけでエネルギーを使います。これが基礎代謝です。基礎代謝の内訳は、肝臓:27%。脳:19%。筋肉:18%。人造:10%。心臓:7%。その他:19%となっています。

私自身、代謝を上げるには一にも二にもなく筋トレ!と思い込んでいましたが、意外にも基礎代謝が一番大きいのは筋肉ではなく肝臓だということを初めて知りました。ということは肝臓の機能を高めるのが手っ取り早い代謝アップ方法ということになります。肝臓によいサプリメントは、マルチビタミン・亜鉛・タウリン・オルニチン・クルクミンなどがあります。

肝臓は代謝や解毒、消化吸収の補助、エネルギー貯蔵など、私たちの体を健康的に保つためのあらゆる働きをしてくれますが、それにはたくさんの種類のビタミンが必要不可欠。マルチビタミンは肝臓の働きを助けるのに有効です。

飲酒すると肝臓はアルコールを分解してくれますが、その際大量の亜鉛を消費します。お酒を飲むときなど亜鉛を摂ると効果的です。

タウリンは、肝臓はもとより心臓や肺、脳や脊髄などさまざまな臓器に多く含まれているので、生命維持活動のために必要だと考えられています。

オルニチンはアミノ酸の一種で、肝臓の働きの一つである解毒作用を助けてくれます。

クルクミンはウコンなどに多く含まれています。肝臓の解毒作用を高め、胆汁の分泌を促進してくれます。

サプリメントを飲む前に、ふだんから肝機能アップのために気をつけてほしいことがありますがそれは炭水化物を適正量とること。やせたいからと主食をろくにとらない人が多いですが、そんな生活を続けていると「低栄養性脂肪肝」という重大な症状を引き起こしてしまうことがあります。慢性的な糖質不足により肝臓が機能障害を防ぐため体中の脂肪を集めてしまうことで、脂肪肝になるというメカニズムです。毎食ご飯一膳分はとりたいものです。

肝臓が正常に働いてくれれば不要な脂肪も老廃物もきれいに代謝してくれるようになります。不要物をためない体になればスッキリくびれた体を手に入れられるまであとわずか。健康的にきれいなS字ラインのセクシーボディを手に入れちゃいましょう!

(サプリ購入で今すぐ美しいボディーラインを!金欠時ならカードローンの利用も検討してみては?詳しくはコチラ→キャッシングの基礎知識