あなたのお腹、人に見せる自信はありますか？！私はありません！（笑）子供を産んだから仕方ない、と開き直ってしまうと永遠にお腹のぷよぷよから卒業できなくなるので、いまから努力してくびれたウエストを手に入れてやるー、と思いながらこの記事を書いています。
どこから見ても美しく締まってくびれたウエストってどうしたら手に入るんでしょうか。くびれている女性は間違いなく体の血流がいいんです。血流がよいと代謝機能が高いので余計な脂肪が溜まらないんですね。ならば私たちぷよぷよお肉組も負けじと血流を上げようじゃありませんか。
血行促進するなら体をあっためればいい、ということでてっとり早いのがあたたかい飲み物を飲むこと。冬の寒いときに熱いコーヒーを飲むとほっとしますね。カフェインが血行をよくしてくれる作用があるのでコーヒーはたしかにあったまりますが、気をつけるべきは砂糖。白砂糖は急激に血糖値を下げるため手足が冷えるもととなります。ほかにも白砂糖は肌荒れしたり疲れやすくなったりとあまりいい影響はありません。
血行促進におすすめな飲み物はまずしょうが湯。漢方薬としても珍重されてきたしょうがは、体をあたためる効果ピカイチ！しょうがをすりおろし、ハチミツや黒砂糖をお好みで加え熱々のお湯を注ぎ、いただきます。ホットミルクを少し加えてもいいです。
あたたかいお茶もおすすめですよ。お茶は本当にたくさん種類があって迷ってしまいますが、体をあたためてくれるのはよもぎ茶、クコ茶、どくだみ茶、びわ茶、ゆず茶、たんぽぽ茶などがいいです。これらのお茶がもつそれぞれの効能を見ていきましょう。
よもぎ茶はビタミン、ミネラル、鉄分などをたっぷり含み、助産院で妊産婦さんに推奨されるほど栄養豊富な飲み物。シオネールという成分が血流をよくして冷え性を改善してくれます。またタンニンやクロロフィルが体内の有害物質を排出してくれるので、アレルギー体質の改善も期待できます。
クコ茶はベタインという色素が肝機能を活性化させ、リノール酸によって油っこい食事によって体内にたまってしまったコレステロールを体外に排出するという効能があります。どくだみ茶は毛細血管を丈夫にし、高血圧に効果があります。
びわ茶はサポニンという成分が血行促進、クエン酸が疲労回復に効果を発揮します。他にも、なんとガンの治療に使われるアミグダリンという成分を含み、ビワの葉だけでガンを治癒した実例もあるというすごいお茶です。
ゆず茶はビタミンＣをたっぷり含み、ほかにもカルシウム、ミネラル、鉄分も摂ることができます。ゆずの皮には果実の4倍ものビタミンＣが含まれているので、余すところなく摂りたいですね。
たんぽぽ茶は妊婦さんのための飲み物として有名。ノンカフェインでビタミンや鉄分、ミネラルをたくさん含んでいます。胃の調子が悪いときに飲むと効果があります。
これらの飲み物を寒い冬はあたたかいティータイムに飲んで、暑い夏も常温で飲むようにしましょう。ウエスト周りは血行促進の効果があらわれやすい箇所です。便秘が原因で血流が悪くなっている場合もありますが、これらあたたかい飲み物はもちろん便秘解消効果もあります。おなかがスッキリすればウエスト引き締め効果はさらにアップ。冷え知らずの体になって、健康的なくびれボディも手に入れたいですね！